Que se passe-t-il lorsqu'une personne a cessé de fumer: conséquences pour le corps?

L'usage du tabac peut entraîner une dépendance à la nicotine et provoquer de graves problèmes de santé qui seront remarqués dans 30 à 40 ans.

L'arrêt du tabac est associé aux avantages pour la santé suivants:

• Réduction du risque de développer un cancer du poumon et de nombreux autres types de cancer.
• Réduction du risque de maladie cardiovasculaire, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies des vaisseaux périphériques.
• Réduction du risque de maladie cardiaque après 1 à 2 ans de tabagisme.
• Réduisez les symptômes respiratoires, tels que la toux, la respiration et la difficulté de respiration du sifflement. Bien que ces symptômes puissent ne pas disparaître complètement, ils ne progresseront pas au même rythme que les personnes qui arrêtent de fumer par rapport à ceux qui continuent de fumer.
• Réduire le risque de développer certaines maladies pulmonaires (par exemple, une maladie pulmonaire obstructive chronique).
• Réduction du risque d'infertilité chez les femmes en âge de procréer. Chez les femmes qui ont cessé de fumer pendant la grossesse et n'oublient pas de boire des vitamines, sauf la possibilité de donner naissance à un enfant prématuré.

Conséquences à court terme (1-21 jours) du tabagisme

La nicotine est un produit chimique qui provoque une dépendance et c'est pourquoi il est si difficile d'arrêter de fumer. La dépendance à la nicotine crée des niveaux de dopamine instables et anormaux dans le cerveau. Ce neurotransmetteur est une composante du "système de rémunération", provoquant un sentiment de plaisir. En un mot, sans nicotine, un passionné de fumeur ne peut pas profiter de la vie.

Mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas se libérer de la dépendance. Des millions d'anciens fumeurs aiment actuellement la vie sans toxicomanie de cigarettes. Sur le chemin de la guérison, ils ont dû surmonter les conséquences suivantes du rejet du tabagisme:

1. Traction physique chronique. Il commencera à démontrer dans un avenir proche après avoir arrêté de fumer. Son pic tombe dans l'intervalle entre 40 et 120 heures, après quoi il commence à s'affaiblir progressivement. Si le fumeur a également cessé de boire des boissons avec de la caféine, les symptômes d'annulation peuvent toujours être pires. Il doit être préparé à cela et, si possible, passer ce temps avec des êtres chers qui peuvent distraire le fumeur du désir de faire glisser une cigarette. La dépendance chimique de la nicotine s'affaiblira considérablement en 5 à 7 jours. Cependant, le désir de fumer ne disparaîtra pas du tout, mais il ne se connectera pas à la fois avec l'inconfort physique et avec les émotions et les souvenirs de la qualité de celle-ci après que le corps a reçu sa dose de nicotine.
2. Fort fatigue. Après que le fumeur ait quitté la mauvaise habitude, son corps commence le processus de récupération lent. Cela peut sérieusement fatiguer l'esprit et le corps. Au cours de cette période, il est important de se détendre aussi souvent que possible et, selon le médecin, de boire des vitamines et des compléments alimentaires qui augmentent les niveaux d'énergie. Des changements d'humour fréquents et une irritabilité sont possibles. Après deux semaines, la fatigue passe progressivement et de nombreux anciens fumeurs célèbrent à cette époque une augmentation de force.
3. Les maux de tête peuvent survenir à 20 et plus de 40 ans ou plus et, probablement, ils sont le résultat de fluctuations au niveau de la sérotonine. C'est également un symptôme courant d'annulation de la caféine. Peut-être que pendant cette période, vous devrez boire des analgésiques. Les maux de tête commenceront à apparaître de moins en moins à la fin des deux premières semaines de rejet du tabagisme.
4. Serrure de poitrine. Après avoir arrêté de fumer, une sensation désagréable d'une "bosse" peut se produire dans la poitrine. Un tel sentiment devrait être soutenu, passera avec le temps. Certains anciens fumeurs peuvent ressentir une douleur thoracique aiguë, et bien que cela puisse être normal, il vaut mieux parler au médecin et vérifier la lumière, du moins en paix mentale.
5. Constipation. La nicotine et le tabagisme évitent les fonctions digestives normales. Après avoir arrêté de fumer, le système digestif souffre de la période de guérison. Pour cette raison, les capacités digestives du corps peuvent devenir instables. Pour de nombreux anciens fumeurs, cela se manifeste sous forme de constipation. Pour améliorer la digestion et vous débarrasser de la constipation, vous pouvez manger des aliments avec une grande quantité de fibres (dans ce cas, vous devez boire beaucoup d'eau).
6. Grippe et symptômes du rhume. Comme le système respiratoire guérit, les fumeurs ressentiront des sensations similaires au rhume et à la grippe (congestion nasale, toux, douleur à la gorge, etc.). Il est inutile de boire des antibiotiques, car les symptômes ne sont pas causés par des activités bactériennes.
7. Renforcer une sensation de faim et de gain de poids. La nicotine supprime l'appétit. Après avoir arrêté de fumer, l'appétit revient. Les aliments (en particulier les produits sucrés) augmentent le niveau de dopamine et aident à réduire les envies de nicotine. Mais les desserts ne doivent pas être emportés, car il y a un danger d'obtenir rapidement des kilos de plus.

Conséquences à long terme (de 3 semaines à un an) du rejet du tabagisme

1. Du désir de la lumière aux cigarettes modérées. Les anciens fumeurs remarqueront progressivement de grands intervalles entre l'apparition d'un désir de fumer une cigarette. Il y aura probablement plusieurs pics d'intensité relative au cours de cette période. Au cours de la sixième semaine, la plupart des fumeurs peuvent déjà contrôler complètement les cigarettes. Après ne pas fumer pendant six mois, des impulsions très faibles peuvent survenir, ce qui dure quelques secondes à plusieurs minutes. Cependant, cette période ne peut pas être appelée sûre, car un désir périodique d'une cigarette peut provoquer un fumeur dans un sens de déception dans ses efforts. À 12 mois, la plupart, sinon tous d'anciens fumeurs, pendant des semaines ou même des mois, ne ressentent pas le désir de fumer.
2. L'irritabilité de la lumière à modérer et les changements d'humour. Au cours de cette période, les changements d'humour seront beaucoup moins intenses et plus contrôlés.
3. Petite constipation. Le système digestif doit revenir à l'état normal au bout de 12 semaines.
4. Symptômes du rhume et de la grippe. Ils deviendront beaucoup plus faibles qu'au début du chemin de rejeter le tabagisme.
5. Ressentir la faim et la prise de poids. À la fin de cette période, les anciens fumeurs ne ressentent plus une sensation constante de faim et peuvent contrôler le poids.

À 12 semaines, la plupart des anciens marqueurs (même ceux qui ont une expérience de tabagisme de 40 ans) se sentiront à l'aise, grâce à un nouveau style de vie.

Avantages à court et à long terme du tabagisme

1. 20 minutes après avoir arrêté de fumer, la pression artérielle diminue.
2. 12 heures après avoir rejeté le tabagisme, le niveau de monoxyde de carbone dans le sang tombe à la normale.
3. Au cours de la période de 2 semaines à 3 mois après le rejet du tabagisme, le travail des poumons s'améliore et ressent une vague de force.
4. Après 1 à 9 mois, la toux et le manque de respiration ont lieu: les cils (petits poils) commencent à traiter normalement le mucus, le nettoyage des poumons et la réduction du risque d'infection.
5. Après 1 an après avoir rejeté le tabagisme, le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié. Ceci est particulièrement important pour les fumeurs de plus de 40 ans, car leur corps est plus fort que jeune et est plus sensible aux maladies cardiaques et aux vaisseaux sanguins.
6. 5 ans après le rejet du tabagisme, il diminue le risque de développer la bouche, la gorge, l'œsophage, la vessie et le col utérin.
7. 10 ans après l'arrêt du tabagisme de 40%, la probabilité du cancer du poumon diminue de 40%.
8. 15 ans après avoir rejeté la nicotine, la possibilité de développer une maladie coronarienne devient la même chose que celle des non-travailleurs.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages du tabagisme. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer pour ajouter des années de vie.